허보장
오른 발은 발끝을 오른쪽을 향하도록 딛고 무릎을 굽힌다. 왼 발은 발끝이 앞을 향하게 하고 약간만 무릎을 굽힌다. 왼 손은 손목이 어깨높이, 오른 손은 손바닥이 왼 팔꿈치 높이가 되게 정렬한다. 방향을 바꿔하면 양발을 모두 단련할 수 있다.
궁보장
왼쪽 발끝은 똑바로 앞을 향해 딛고, 무릎은 굽혀 발끝과 수직이 되게 한다. 오른 발은 무릎을 약간 굽히고 발끝은 45도 정도 비스듬히 딛는다. 왼 팔꿈치는 활처럼 굽혀 손목이 어깨 높이가 되도록 앞으로 들어올리고, 오른 팔은 어깨 높이까지 오른 쪽 옆으로 들어올린다. 오른 손목을 밑으로 구부리고 다섯 손가락을 가지런히 갈고리처럼 모은다.
글ㅣ 이찬- 세계태극권연맹 부주석이자 대한태극권협회 명예회장 겸 총교련. 한국인 최초로 태극권 문파에 정식 입문했다. 태극권의 본산인 중국과 대만에서도 최고수로 인정받는 국제공인 태극권 8단이다.
중학교 때 태권도 3단, 18세 때 당랑권과 소림권에 입문해 우슈 7단이 됐으며 태극권과 합하면 총 18단이다. 누구나 태극권을 쉽게 배울 수 있도록 ‘30분 태극권-테라피 타이치’(동아 E&D)를 썼으며 그 외 저서로 ‘태극권 비결’(하남출판사), ‘태극권경’(하남출판사) 등이 있다.
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