[굿모닝 1분 건강] 겨울철 숙면

[굿모닝 1분 건강] 겨울철 숙면

삼성서울병원

 

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겨울철 숙면을 위해서는 실내온도를 20도 전후로 유지하며, 낮에는 2~3회 창문을 열어 이산화탄소 농도를 낮춰주고, 우유 한 잔, 치즈, 크래커 등의 가벼운 스낵류가 도움이 됩니다.