고혈압은 그 증상이 미미하고
완치의 개념보다는 평생관리의 개념을 가진 질병이기 때문에 더욱 무섭습니다.
고혈압의 증상에 대해서는 다른 글에서 설명하기로 하고
오늘은 고혈압에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다.
고혈압은 협심증, 심부전증, 심근경색증 등
심혈관계 질환을 유발하기 때문에 각별히 유의해야할 질병입니다.
고혈압에좋은음식 - 과일과 채소
녹황색 채소(당근, 오이, 시금치 등)들은 항산화 작용을 하는 음식입니다.
항산화 작용을 활발하게 하여 혈관이 노화하는 것을 방지하며
면역력을 강화하고 혈액이 원활하게 흐르게 하여 고혈압을 방지합니다.
또한 기름진 음식보다 채소류를 많이 섭취함으로써
혈관 내부에 노폐물이 쌓이는 것을 방지하여
혈액의 흐름을 원활하게 하는 역할을 하게 됩니다.
고혈압에좋은음식 - 등푸른생선
등푸른 생선에 함유되어 있는 DHA와 EPA는 혈관 내부에 쌓인
콜레스테롤을 제거하여 혈액의 흐름을 원활하게 만들어 줍니다.
수도꼭지에서 물을 틀었을때, 호스의 어느 한 부분이 막혀있다면
호스에는 많은 압력이 가해지게 되는 것이지요.
혈관도 마찬가지입니다.
더 많은 혈액을 보내기 위해 심장에 무리가 가게 되고,
그로 인해 막힌 혈관에 더더욱 센 압력이 가해지게 되는 것이지요.
고혈압에좋은음식 - 양파
양파는 체내 모세혈관을 튼튼하게 하여 혈압을 낮추는데 도움이 됩니다.
또한 몸을 따뜻하게 하는 성질이 있어
혈액 순환을 잘 되게 하는 고혈압에좋은음식 중 하나입니다.
양파는 혈관 내 콜레스테롤을 제거하는 효능도 있어 동맥경화에도 좋습니다.
고혈압에좋은음식 - 고칼륨음식
고혈압에 가장 안좋은 음식이 바로 염분이 많이 함유된 음식입니다.
칼륨은 체내의 염분, 즉 나트륨을 체외로 배출시키는데 좋은 성분입니다.
고혈압에좋은음식 - 콩
콩에는 이소플라본이라는 성분이 많이 함유되어 있습니다
이소플라본은 혈액 속의 일산화탄소를 밖으로 배출시켜
혈액순환을 도와 혈압을 내리게 하는 고혈압에좋은음식 입니다.
고혈압에좋은음식 - 대나무
사진 - 대잎환
대나무는 혈관 내의 노폐물과 콜레스테롤을 제거하는데 아주 큰 효능이 있습니다.
대나무는 혈액속의 노폐물을 분해하여 체외로 배출시켜
혈압을 조절하는 효능이 매우 큰 음식입니다.
대나무 잎에 함유된 펩타이드 성분이 고혈압을 낮추는 데 큰 도움이 된다고 합니다.
대나무 잎을 이용한 고혈압치료는 부작용이 없어 많은 분들이 이용하고 있습니다.
고콜레스테롤 흰쥐에 대나무 잎 추출물을 투여하여 얻은 연구결과는
대나무 잎의 콜레스테롤 제거 효능을 보여주는 사례이지요.
대나무의 이러한 효능은 줄기보다는 잎에 집중되어 있어
고혈압 치료에는 잎을 주로 이용한다고 합니다.
대나무 잎을 원료로 하여 만든 청죽환(대잎환)입니다.
고혈압에좋은음식에 대해 알아보았습니다.
고혈압에는 짠음식과 기름진 음식, 고칼로리성 음식이 가장 안좋습니다.
예를 들자면 젓갈류, 장류, 장아찌류, 케이크, 햄버거, 튀김, 비계, 치킨, 프렌치프라이 등
이러한 종류의 음식은 피하는 것이 좋습니다.
(주)삼성휴머스의 닥터큐 파동수는 나노기술을 통하여 생산된 물로써 우리몸의 체액과 유사한 물을 공급하고자 하는 노력으로 건강과 관련해서는 아토피, 피부염, 변비, 고혈압, 당뇨, 탈모, 콜레스테롤 제거, 성인병, 피부병에 탁월한 효과가 있고 세척/세탁의 효과가 있어 가정용으로 쓰임이 많습니다. 또한 농작물 재배와 산업현장에도 널리 쓰이고 있습니다. 정수기, 연수기, 육각수, 이온수기를 하나로....맑은물, 좋은물, 정수, 연수, 피부에 좋은 물 입니다.
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