식이섬유가 풍부한 식재료 식이섬유가 풍부한 식재료 배설을 돕는 소박한 식사 식이섬유! 하루 식이섬유 섭취량인 12g(하루 영양권장량 2000kcal)을 먹기 위해서는 식이섬유질이 함유된 식재료에 관심을 기울여야 한다. 워낙 미량으로 들어 있기 때문에 섬유질이 풍부한 재료를 끼니마다 골고루 먹는 것이 중요하다. 슈퍼푸드~ 채.. 의학,헬스케어 2009.04.23